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作者:www.cstexnet.com 时间:2018-6-21 4:51:17 | 本文已影响

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日常生活中,我们经常听说诸如饭后百步走,活到九十九的说法。饭后的一些小举动,究竟对我们的健康好不好?快来看看这十大饭后禁忌!1、饭后立即吃水果若饭后立即吃水果,就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长,就会发酵产生气体,有可能引起、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此,会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。

因此,水果最好在两餐之间(即饭后2小时左右)或饭前1小时吃。

2、吃完饭就喝冷饮饭后喝冷饮,既会稀释胃酸,又会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。3、饭后吸一支烟有研究显示,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟的危害还大。

因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。

此时吸烟,肺部等组织吸收烟雾的力度大增,对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来更大伤害。

4、饭后就去方便在胃内充满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。

饭后马上大便,还有可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流等。

除非特殊情况,建议以早上起床后空腹时排便为佳。

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